酵素が不足すると、体がだるい、肌が荒れる、便秘になるなど体調不良が現れてしまい
ます。もちろん食べ物から酵素の入っている食品を摂る事が出来ますが、1日の必要量を
食べ物から摂るのってなかなか難しいと思います。

酵素ドリンクを飲む事で酵素不足を気軽に解消する事が出来るんです。酵素ドリンクの
中で人気、口コミともに高いのが「べジテール酵素液」です。ベジーデルは創業1830年
の老舗の酒造メーカーで、ミネラル・ビタミン・酵素などが豊富な沖縄産の黒砂糖と10
0種類以上の野菜・果実・野草・海草などを使用して年月をかけて丹念に作られた酵素ド
リンクです。

また、「毎日酵素」は、南国のフルーツとしてお馴染みのココナツを醗酵させたココナ
ツ酵素とリンゴ・バナナ・ヤマモモ・いちじく・さるのこしかけ・にんにく・あけびな
ど16種類の天然素材を配合した酵素ドリンクです。

お子様やお年寄りの人でも気軽に毎日、酵素を摂る事が出来るという事で人気のある酵
素ドリンクです。他にもいろいろなメーカーからさまざまな酵素ドリンクが販売されて
います。ご自分に合った酵素ドリンクを見つけて、体の中からトータル的にきれいにな
りたいですね。

毎日1～2回よくかき混ぜて発酵させましょう。10日位で発酵するので、ふきんやガーゼ
で絞りだします。容器は梅酒などの果実酒をつけるガラスの大きな瓶をあらかじめ煮沸
消毒か焼酎で消毒して使用するのがおススメです。自分で作る時間がない人や失敗した
らと思う人は、市販の野草酵素を飲用されてはいかがでしょうか。

インターネットで「野草酵素」と検索するといろいろなメーカーの野草酵素を知る事が
出来ますよ。雑誌や口コミなどで人気のある野草酵素に、酵素八十八選があります。酵
素八十八選は、滋養効果抜群の無農薬の野草を61種類、野菜や果物を27種類を使用して
無添加で発酵と熟成させた酵素ドリンクなんです。

豊富なビタミン・ミネラルが酵素の働きを向上させるアップさせてくれる事で、消化作
用や新陳代謝をアップさせてくれる効果が期待出来ます。野草酵素を毎日、摂ってエネ
ルギッシュな生活を送りたいですね。

酵素は私達の体内でも生産されていますが、偏食気味の人や野菜不足、肉食に偏った食
事をしている人は、消化吸収の時に消化酵素が大量に消費されてしまいます。その為、
新陳代謝や排毒などに必要になる酵素が不足してしまう事で、成人病や肥満、体調不良
などを起こしてしまう人が多いと言われています。

酵素には、酵素だけで発揮するものがありますが、酵素の中には酵素単体では発揮せず
に補酵素の摂取により働く酵素というのもあります。酵素も補酵素も年齢を重ねていく
と体内での生産量も少なくなってしまうので、補ってあげる必要があります。多くの補
酵素は、ビタミンやミネラル、葉酸などなので私達の生活に馴染みの深いものです。

食べ物などからでも酵素を摂る事が出来ますので、野菜や果物、海藻類、発酵食品を積
極的に食べましょう。補酵素だけを補っても酵素が不足していたら、補酵素の役割がな
くなってしまうので、酵素と補酵素の両方をきちんと摂る事をおススメします。

食事だけでは摂りにくいという人は、酵素液や補酵素のサプリメントなどから摂るのも
いいのではないでしょうか。

酵素が不足すると体調不良になったり、肥満や生活習慣病になってしまう事があるので
、酵素不足にならないように気をつけましょうね。酵素ドリンクは市販でもいろいろな
会社から販売されていますが、毎日飲むには値段が高いなと思う人もいらっしゃると思
います。手作りで酵素液作れないのかなと思っていらっしゃる人も多いのではないでし
ょうか。

自宅でも手軽に酵素液を作る事が出来ます。手作り酵素の材料はアクの強い野菜や果物
、イモ類、山野草以外の材料に対して1.1倍の白糖と材料が全て入れる事が出来る1.5倍
位の梅酒などのガラス容器を用意して下さい。

新鮮な野菜などの材料をよく水洗いして水気を拭き取り適当な大きさに切り、容器に野
菜などと白糖を交互に入れてほこりやゴミ防止の為にふきんやガーゼなどを上からかけ
ておきます。毎日1～2回、容器内全体を10日間よくかき混ぜて発酵させましょう。その
後、ふきんやガーゼで絞りだしたら完成です。

季節の果物などで作ると美味しいという評判なので、健康の為にも私も作ってみたいと
思っています。まずは大好きないちごで作りたいです！！

沢山の気持いい汗をかく事が出来るので体内の老廃物を排出する事も出来るんですって。
酵素風呂には、しみ・しわなどの美肌効果やダイエット効果、デトックス効果、冷え性
、便秘、肩こり、腰痛、更年期障害、不定愁訴などに効果があると言われています。

サウナやお風呂とは違い、心臓に負担がかからないというのも魅力のひとつですね。檜
のマイナスイオン効果でリラクゼーション効果もあるのでストレス解消にもピッタリです。

酵素風呂に入ってみたいけど、どこにあるのか分からないという人には、酵素風呂ポータ
ルサイトで全国の酵素風呂が入れる所を探す事が出来ます。私も探してみましたが、結構
身近な場所にあるんだなという事が分かりました。酵素風呂に興味があるので、酵素風呂
に行ってみたいと思っています。

酵素風呂が近くにない、自宅では入れないのかなと思っている人は、酵素風呂の素 つるぽ
かというのが販売されています。これなら家族みんなで酵素風呂を楽しめますね。酵素風
呂でデトックス効果をはかり、毎日スッキリ元気に過ごしてみたいです。

その後、おかゆやお味噌汁、おそばなど消化にいい食べ物を食べて、胃や腸をならしな
がら普通の食事に戻していきます。断食をする事で胃腸を休ませて老廃物を排泄しする
事で、基礎代謝をアップさせて太りにくい体質に改善する事が出来るそうです。

酵素ドリンクは、自宅でも作る事ができますが野菜や果物を水と一緒にミキサーにかけ
てドロドロの状態にしてから室温で発酵させて作る事が出来ますが、発酵の失敗や衛生
面を考えたら市販の酵素ドリンクを購入して飲む方が簡単に酵素断食が行えるのではな
いでしょうか。

断食というと空腹感の戦いをイメージされると思いますが、酵素断食は必要な栄養素が
補えるので断食の時の空腹感を感じないで行えると言われています。それでも3日以上の
断食は危険ですので、絶対にしないで下さいね！

1か月に1回、2～3日間の酵素断食をして定期的に体の中を大掃除してみませんか。1か月
のうちの2～3日間の酵素断食なら、ダイエットに挫折しがちな私でも実践する事が出来
そうです。

新陳代謝が低下すると体脂肪が蓄積されて太る原因にもなってしまいます。また、酵素
不足で酵素の働きが悪くなると胃腸に負担がかかり、体調不良になってしまいます。消
化不良の防止や新陳代謝アップの為にも、酵素の豊富な食品を食べるようにしましょう。

酵素を多く含む果物には、キウイ、パパイヤ、アボガド、バナナ、マンゴーなどがあり
ます。そして、酵素を多く含む野菜には、セロリ、キャベツ、レタス、ねぎ、ニンニク、
ニンシンなどの根菜類があります。

納豆、味噌、キムチ、ぬか漬けなどの発酵食品も酵素の多い食品になります。酵素は、
ビタミンやミネラルが豊富なので、栄養バランスがとりやすくなります。酵素を食品か
ら沢山摂って、毎日を健康に過ごしてみませんか。

へーラールーノはリンゴ・にんじん・レモン・ミカンの皮・キュウリなどの果物を加え
て、約1年半～2年間をかけてじっくり自然醗酵＆熟成させて作られています。添加物、
香料、化学合成物を含まない無添加化粧水です。

酵素化粧水「ヘーラールーノ」は無添加化粧水なので、洗顔後の化粧水や化粧水を使用
する前のプレ化粧水としてだけでなく、乾燥肌の保湿ケア、ボディーケア、髭そり後の
ケア、手洗い後の手のケアとしても使用する事が出来るので、女性だけでなく男性やお
子さんにも安心して使用する事が出来ます。

酵素化粧水「へーラールーノ」は120ml で2,730円(税込)という価格なので、購入しやす
い金額です。アンチエイジングや乾燥肌対策目的で使用された人達から絶賛の酵素化粧
水、ハリと潤いのある肌を目指しているので私も使用してみたいです！

酵素には代謝作用があるので、よりデトックス効果が期待出来るし、代謝機能をアップ
させてくれるので太りにくい体質へと変わっていきます。酵素断食は、栄養豊富な酵素
液を飲むので、断食の時でも体に必要な栄養素は補ってくれるので、空腹感を感じずに
断食を行う事が出来るんですって。

酵素断食は、食事の代わりに酵素ドリンクと言われる酵素液を飲むだけです。酵素断食
を行うための酵素飲料は、いろいろなメーカーから発売されています。インターネット
で検索するといろいろな酵素飲料を販売しているメーカーを知る事が出来ます。

なかでも、ベジーデル酵素液やファスティング・デーツＤＸは、人気の酵素液です。週
末2日間の酵素断食で体の中をリセットしてみませんか。私も酵素断食で体の中からきれ
いになりたいので挑戦しようと思っています。

一緒に住んでいる父も玄米は体にいいけど、消化が良くないからと言って口にする事は
ありません。玄米は、精米された白米と違い、玄米には栄養がぎっしり詰まっているの
で、健康の為には積極的に摂りたいですよね。でも、玄米を毎日食べるというのはなか
なか難しいと思います。

そんな人にぴったりなのが、玄米酵素ではないでしょうか。
玄米酵素は玄米を麹
菌で発酵させて作らています。玄米酵素ってどこで手に入れられるのだろうと思って調
べてみました。インターネットで「玄米酵素」と入力して検索すると玄米酵素を販売し
ているメーカーを知る事が出来ます。玄米酵素ハイゲンキの玄米酵素には玄米の持つ栄
養素とがたんぱく質、ビタミンやミネラル、アミノ酸、ビタミン、ミネラル、カルシウ
ム、亜鉛などの酵素をしっかり補う事が出来るんですって。

玄米酵素ハイゲンキでは、無料サンプルの申込が出来るのもうれしいですね！実際に食
べてみないと自分に合っているのか分からないですよね。私も早速、無料サンプルを申
し込んでみようと思っています。父と自分の健康の為にも、玄米酵素を摂って消化代謝
と新陳代謝をアップさせて、元気に過ごせる毎日を手に入れたいです。